Color Me Rad Örebro

Som ni kanske kan lista ut med hjälp av rubriken har jag anmält mig till Color Me Rad Run!
Loppet går av stapeln i Örebro 11 Augusti och är 5 km långt. 
Detta kommer bli det första loppet som jag springer dessutom, så det kommer bli superkul!
 
 

New Year, New Goals

Jag har aldrig varit särskillt mycket för nyårslöften. Men ett nytt år betyder nya utmaningar för mig och jag har därför satt upp mål med min träning inför det nya solvarvet.
 
Viktigt att tänka på när man sätter upp mål är att det ska vara så kallade smart-mål. Med detta menas att de ska vara specifika, mätbara, accepterat (dvs. att du själv och ingen annan har satt upp dem för dig. Med andra ord, det ska vara något som du vill och tror att du kan nå), realistiskt och tidsbundet.
 
Här har ni mina mål för det kommande år:

Reached my goal

Idag var det dags att se om jag nått mina mål efter allt slit under de 4 senaste veckorna. Jag hade två mål. Det första var att kunna spela en hel fotbollsmatch (90min) och det har jag ju klarat.
Det andra målet var att förbättra min tid på 5km från förra året som var 31 min och 36 sekunder.
 
 
Så idag snörade jag på mig löparskorna och gav mig ut i mitt favoritspår vilket resulterade i 5 km på 28 min och 38 sekunder. Det är ingen lysande tid, men det blev en förbättring med ungefär 3 minuter!
 
 
 

Final week

Nu har den sista veckan av träningsperioden kommit. Snart dags att se om jag nått mitt mål!
 

Here we go again

Är inne på den näst sista veckan av den planerade träningsperioden nu och allt känns fortfarande bra. Så här kommer veckan se ut:
 
Hur ser er träningsvecka ut? :)

Still going strong

Och så har jag kommit till tredje veckan av min träningsperiod. Two weeks to go efter den här!
Fick bli ett rosa tema på träningsschemat den här gången ;)
Hur ser er träningsvecka ut? 

New week, new schedule

Då var det dags för vecka två av min träningsperiod för idrottsuppgiften. Så här kommer alltså denna träningsvecka se ut.
 
Hur ska ni träna denna veckan? :)

Workout schedule

Har en uppgift i drotten just nu där vi skulle göra en hälsoprofil på oss själva och utifrån den bestämma oss för ett mål som vi ska träna för i 4-6 veckor.
Eftersom att fotbollssäsongen snart drar igång så blev mitt mål att få bättre kondition genom att försöka slå min bästa tid för 5 km från förra året som var 31 min och 36 sekunder (inte speciellt bra...haha)
Så här ser träningsschemat ut för den här veckan. Blir lite av en mjukstart... :)
RSS 2.0