New Class

Nu är praktiken slut och nu står en kurs i träningslära på tur. Vi har ju gått igenom the beasics redan, så det ska bli kul att få bygga på det!
Så dagen till ära delar jag med mig av min nyaste träningsspellista. Den har en lite råare känsla än de tidigare, är lite inne i en sådan period igen. 
 
//My internship has come to an end and it's time for a class in theories about physical exercise. We've already learned the basics but it will be fun to get to get to know even more!
Speaking of which, down below you have my latest workout playlist. The feel of it is a bit more raw than the previous ones, I'm in that kind of mode nowadays.//
(Click on the picture to get to my playlist!)

Workout journal

Jag har haft lite svårt att komma igång ordentligt med träningen, så jag bestämde mig för att fixa en träningsdagbok. Hade ett rosa block liggande som jag gillar så jag skrev bara i den, nothing to fancy.
 

Color Me Rad Örebro

Som ni kanske kan lista ut med hjälp av rubriken har jag anmält mig till Color Me Rad Run!
Loppet går av stapeln i Örebro 11 Augusti och är 5 km långt. 
Detta kommer bli det första loppet som jag springer dessutom, så det kommer bli superkul!
 
 

Workout Clothes For Spring

Jag funderar på att klicka hem lite nya träningskläder. Skulel behöva byta ut lite saker och det är alltid extra kul att köpa nya träningskläder på våren. Här har ni mina favoriter från Sportamore!
Blue spring
 
1.UA Rally Shorts                                    2. UA Speedform Studiolux                                3. Nike Tank-Futura           4. Adidas Clima Essential Strap                5. Nike Slam Printed Shorts                 6. Adidas Advance Deco Raangewear     7. Puma Style Athletic tank                                8. Nike Free 5.0                          9. Nike Signal Tank                  10. Adidas Climachill Tank                           11. Nike Gym Vintage Short                        12. Nike Pro Tight              13. Nike Flex Swoosh Tank
pink spring
1. Puma Gym Tank           2. Puma Style Athletic Tank           3. Nike Slam printed Short              4. Nike Pro Indy Bra      5. Adidas Response SS Tee W                      6. Nike Element Half Zip                      7. Nike Flex Swoosh Tank           8. Nike Court Short               9. UA Eclipse Bra             10. UA Heatgear Alpha Bra             11. Nike Pro Indy Bra     12. Nike Contender GFX 1                  13. Nike Free 5.0

New Year, New Goals

Jag har aldrig varit särskillt mycket för nyårslöften. Men ett nytt år betyder nya utmaningar för mig och jag har därför satt upp mål med min träning inför det nya solvarvet.
 
Viktigt att tänka på när man sätter upp mål är att det ska vara så kallade smart-mål. Med detta menas att de ska vara specifika, mätbara, accepterat (dvs. att du själv och ingen annan har satt upp dem för dig. Med andra ord, det ska vara något som du vill och tror att du kan nå), realistiskt och tidsbundet.
 
Här har ni mina mål för det kommande år:

New workout shoes

Köpte nya träningsskor från Under Armour (mitt favoritmärke typ) för ett tag sen. Gick in dem under en tid men nu har jag äntligen testat vad de går för och jag är definitivt inte besviken!
De sitter väldigt skönt på foten, har en rejäl sula som dämpar stötar riktigt bra och de känns lagomt stabila. Sen så är de ganska snygga också ;)
För mig passar de perfekt med andar ord och jag rekomenderar dem verkligen. Men alla har olika fötter så sitter inte som handen i handsken på alla såklart!
 

Tired

Har äntligen blivit frisk (har haft en förkylning som suttit i sedan jag började skolan) så har kunnat träna igen. Skulle mjukstarta lite i skolan när vi skulle testa på stavgång på lektionen igår hade jag tänkt. Stavgång kunde ju inte vara så jobbigt liksom?!

Men någon mjukstart bev det inte! Vi var i skogen och höll på med olika intervaller i form av lugnt tempo, vanlig stavgång och sprättande stavgång (helt klart roligaste namnet).
Körde även backträning och i teräng och man fick upp ett rejält flås. Funderar nästan på att köpa mig ett par stavar att ha när jag promenerar som återhämtningsträning. Man får ju med så månag fler muskelgrupper då.
 
Har även haft ett aerobics/styrka pass igår. Första gången jag provat på att leda styrkepass, men det gick helt okej. Det börjar nästan bli kul att vara instruktör nu. Men det är fortfarande nervöst kan jag säga!
 
Idag blev det återhämtningsträning i form av lugn promenad och väldigt lätt syrka för min del.
Har ni tränat idag? I så fall vad? :)
 

Time for new clothes

Nu när hösten börjar närma sig kan det vara svårt att hålla motivationen uppe. För vissa brukar det hjälpa att köpa nya träningskläder för att komma igång igen. Passande nog har Sportamore rea just nu!
Plockade ihop mina favoriter i kollagen nedan :)
Tips! Har själv Under Armour-skorna och är supernöjd med dem!
 
sports
 
1. Nike Pro 3" Tiger Shorts                2. Nike Pro 3" Tiger shorts                    3. Nike Loose Tank- Nike Futura     
 
      4. Nike Loose Tank- Nike Futura                5. Adidas M10 Shorts W                  6. Nike Pro Hypercool LS Top
 
   7. New Era Jersey Ess 9Forty                   8. Nike Pro Fierce Bra                       9. Adidas Ultimate 3S Tights  
 
 10. Nike Favorites Bra                         11. Nike Favorites Bra                      12. Nike Pro Indy Bra pink     
 
 13. Nike Favorites Bra                       14. Nike Gym Vintage Hoody                    15. Nike Wmns Free 5.0
Sports2
1. Under Armour Tech SS Tee                          2. Nike Pro LS V-Neck                        3. Under Armour HG Sonic Shorty  
 
 4. Nike W Impossibly Light Jacket                 5. Under Armour Still Gotta Have It Bra    6. Nike Pro Hypercool Flash Capri
 
   7. Nike Pro Tank          8. Nike I Beam Tank              9. Nike Blast DB Racerback Tank           10. Nike W Miler LS Top    
11. Under Armour Thermo Tights                   12. Nike Gym Vintage Shorts                   13. Under Armour Vent Tank    
 
14. Nike High Compression Bra             15. Under Armour Rollick Pant              16. New Era Fashion Ess 940                  17. Under Armour W Micro G Monza

Aerobics time

Var på läger med klassen och tvåorna på ett ställe som heter Medskog. Vi sov i militärtält, åt kolbullar och lekte. Hade verkligen superkul där borta och min klass och tvåorna är hur snälla som helst. Trivs som fisken i vattnet på idrottcoachprogrammet! :)
 
Och på tal om idrott så ska jag ha mitt första aerobicspass idag! Är så himla nevös...! Det är egentligen inte det passet som jag ska hålla i idag, är ersättare åt en annan av instruktörerna. Så det är en anann grupp och en annan lokal vilket gör mig ännu mer nervös.
Men, oavsett hur nervös jag är så är jag hubdra gåner mer taggad inför passet! Det kommer bli riktigt kul det här! :)
 

Reached my goal

Idag var det dags att se om jag nått mina mål efter allt slit under de 4 senaste veckorna. Jag hade två mål. Det första var att kunna spela en hel fotbollsmatch (90min) och det har jag ju klarat.
Det andra målet var att förbättra min tid på 5km från förra året som var 31 min och 36 sekunder.
 
 
Så idag snörade jag på mig löparskorna och gav mig ut i mitt favoritspår vilket resulterade i 5 km på 28 min och 38 sekunder. Det är ingen lysande tid, men det blev en förbättring med ungefär 3 minuter!
 
 
 

Great news

Kommer ni ihåg att det hade hänt något kul som jag ville berätta för er när detaljerna var färdiga? Nu är det klart i alla fall!
Jag ska hålla i ett aerobics/danspass varannen tisdag för Deje Gymnasikförening till hösten! Det kommer bli hur kul som helst! Det passar verkligen bra med tanke på att jag vill arbete med något som har med träning att göra, så nu får jag lite erfaranhet.
 
Så jag hoppas att jag ser er som har möjlighet i hallen i Deje till hösten ;)

Final week

Nu har den sista veckan av träningsperioden kommit. Snart dags att se om jag nått mitt mål!
 

Nike tank

Fick ett nytt linne till träningsgarderoben i helgen. Det är det första träningslinnet som jag har dessutom. Längtar efter att inviga det!
Nike-märket är grönare i verkligheten.

Here we go again

Är inne på den näst sista veckan av den planerade träningsperioden nu och allt känns fortfarande bra. Så här kommer veckan se ut:
 
Hur ser er träningsvecka ut? :)

Still going strong

Och så har jag kommit till tredje veckan av min träningsperiod. Two weeks to go efter den här!
Fick bli ett rosa tema på träningsschemat den här gången ;)
Hur ser er träningsvecka ut? 

the Weekend

 Denna helgen har varit hektisk men ändå superrolig. I lördags gjorde jag högskoleprovet för andra gången och det var nästan lite roligt nu när jag inte hade någon press på mig. 
 
Igår var det säsongens första fotbollsmatch som stod på schemat. Det resulterade i en vinst med 4-0 trots att vi inte hade någon avbytare och råkade ut för en skada. 
Jag har aldrig varit den som gjort mål men har känt på mig att det varit nära i två säsonger nu. Men igår släppte allt och jag lyckades inte göra bara ett mål utan 3 stycken. I guess hard work really do pay off.
 
 Bilden är lite gammal som ni kanske förstår. Önskar att det var så soligt nu!

Are you going to let that beat you?

Jag ska snart dra iväg och träna men tänkte slänga in det här klippet som jag brukar bli väldigt peppad av. Det är en reklamfilm för märket Under Armour som är mitt favoritbrand när det gäller träningskläder. Det går tyvärr inte att hitta så mycket från dem i Sverige, men deras grymma reklamfilmer kan man i alla fall njuta av!
 

New week, new schedule

Då var det dags för vecka två av min träningsperiod för idrottsuppgiften. Så här kommer alltså denna träningsvecka se ut.
 
Hur ska ni träna denna veckan? :)

Newly ordered

Klickade hem ett par nya free runs i fredags. Hade kikat på ett par mer mintblå på stadium men de tog slut, men hänger definitivt inte läpp för att det fick bli de här i stället!

New soccer shoes

Tog en snabbtitt på Stadium här om dagen och såg att Mercurial Vapor ix fg i orange och gult som jag trånat efter sedan de kom ut fanns för 500:-. Hade dock inte råd då så de fick stå kvar, men så kom Patrick hem med dem dagen efter, så är skyldig honom just nu, haha.
Måste ju passa på när jag väl hittar fotbollsskor i min storlek, har ju 35,5 så det är inte det lättaste.
Tidigare inlägg
RSS 2.0